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UN JOUR DE MENU D’UNE MÈRE QUI ALLAITE

09 sep 2014

PETIT-DÉJEUNER

  • Un bol de lait demi-écrémé ou de lait végétal avec des céréales complets.
  • Jus d’orange naturel.
  • Des noix.

 

COLLATION

  • 1 fruit et un yaourt écrémé.

 

DÉJÉUNER

  • Une salade complète.
  • Des lentilles avec un Å“uf dur et du poulet.
  • 1 fruit.
  • 1 portion de pain complet.

 

GOÛTER

  • 1 verre de lait écrémé et un sandwich de pain complet et jambon.

 

DÃŽNER

  • Une soupe de légumes avec des pâtes ou une soupe froide avec des croûtons.
  • Du poisson blanc avec une garniture de légumes grillées.
  • 1 yaourt écrémé.
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